Chế độ giảm cân
Siêu công thức giữ dáng + đẹp da + khỏe đẹp + sống lâu (150k/ngày)
1 quả chuối dole + 1 quả táo + 1 quả cà chua + 1 quả dưa leo + 1 nhánh cần tây + 1 quả ổi + 1 muỗng whey protein + 1 yakult + 1 tép cam (chanh) + nước 1 quả dừa + 1 ít đá: xay nhuyễn và uống tất cả. Uống từ từ trong khoản 2 tiếng.
Chú ý 1: Có thể xen kẻ cà chua +> cà rốt, cần tay => Salad hoặc cải xoăn hoặc cải xoong hoặc rong nho, Ổi => Cóc, Yakult => Yagout, Táo => Nho hoặc VIệc quốc hoặc Bơ, Whey protein => bột ngũ cốc hoặc sô cô la đen, ...
Chú ý 2: Tăng giảm khối lượng tùy vào nam hay nữ và nhu cầu cơ thể.
Chú ý 3: Mỗi ngày 1 lý, trưa hoặc tối thay cho bửa ăn chính
1. máy chạy bộ
2. Cái cân
3. Thuốc chuyển cơ
4. Hạt nêm
![Nông Sản Việt Út Lai [DEMO]](/datafiles/18/2024-08/thumbs-34942911-UTLAi DEmo.jpg)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-18587533-IMG_7305.jpeg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
