CHUỘT RÚT
CHUỘT RÚT
- BẠN CẦN BIẾT
Chuột rút (vọp bẻ) là hiện tượng co rút đột ngột và cục bộ của các bó cơ, thường gặp khi mỏi cơ quá mức trong hoạt động gắng sức. Kết quả gây ra cơn đau đột ngột dữ dội, ảnh hưởng đến vận động và thành tích thể thao.
Khi đang bơi lội, chuột rút xảy ra rất nguy hiểm, có thể gây tử vong nếu không biết cách xử trí.
Hầu hết mọi người thường bị chuột rút ở bắp chân. Chuột rút cũn có thể xuất hiện ở bất cứ nhóm cơ nào trên cơ thể.
- BẠN CẦN LÀM
Nếu chuột rút xảy ra khi đang bơi:
- Người biết bơi có thể tự nổi trên mặt nước. Bạn đừng vùng vẫy,thả lỏng người và hít thật sâu vào trong lồng ngực, người sẽ nổi lên.
- Gọi người hỗ trợ.
- NÊN VÀ KHÔNG NÊN
![Lễ Hội Dinh Cô - Long Hải Năm 2025 [DEMO]](/datafiles/18/2025-02/thumbs-12557741-banner-lehoiDinhCo-LongHaiEcoz.jpg)
.png)
![Lễ Hội Dinh Cô - Long Hải [DEMO]](/datafiles/18/2025-02/thumbs-41772232-banner-kenhso.jpg)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-18587533-IMG_7305.jpeg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
