.png)
Nên Uống Trà Gừng Khi Nào Để Tối Đa Lợi Ích
Nên uống trà gừng khi nào và ai không nên sử dụng là những thắc mắc phổ biến đối với những người yêu thích loại thức uống này nhưng vẫn muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là thông tin giúp bạn giải đáp?
Uống trà gừng khi nào để đạt hiệu quả tốt nhất
Gừng là một loại thực vật có nguồn gốc từ Đông Nam Á, không chỉ được biết đến như một loại gia vị giúp món ăn thêm thơm ngon, đậm đà, mà còn được sử dụng phổ biến để pha trà. Uống trà gừng đúng thời điểm sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh. Thời điểm lý tưởng nhất để uống trà gừng là vào buổi sáng – khi cơ thể cần được làm ấm và kích thích tuần hoàn.
Ngược lại, buổi tối lại không phải thời điểm thích hợp để uống trà gừng. Bởi lẽ, gừng có thể khiến tim đập nhanh hơn, dễ gây mất ngủ. Ngoài ra, gừng còn kích thích tiết nước bọt và dịch mật – nếu sử dụng vào ban đêm có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy bụng hoặc khó chịu. Vì vậy, bạn nên tránh uống trà gừng vào tối muộn để đảm bảo giấc ngủ và sức khỏe tiêu hóa.
Lợi ích của việc uống trà gừng đúng cách
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể tác động tích cực đến mô mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình sinh nhiệt. Nhờ đó, việc uống trà gừng thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh và tự nhiên.
- Cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm ruột: Trà gừng không chỉ là một loại thức uống mà còn là “vị thuốc” tự nhiên giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa và giảm viêm đường ruột rất hiệu quả.
- Giảm đau đầu, chóng mặt: Gừng có đặc tính giúp làm dịu thần kinh, giảm đau đầu, chóng mặt và buồn nôn – một trong những lý do khiến gừng được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền và hiện đại.
- Ngăn ngừa ung thư: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tụy, ruột kết, đại trực tràng, buồng trứng, tuyến tiền liệt và phổi.
- Bảo vệ sức khỏe não bộ: Gừng có tác dụng chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm – hai nguyên nhân chính gây ra các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Việc bổ sung gừng đều đặn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não.
- Tốt cho tim mạch: Dùng từ 2–6 gam gừng mỗi ngày có thể hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol, chống đông máu và giảm triệu chứng ợ chua.
Những lưu ý cần biết khi uống trà gừng
Mặc dù trà gừng là một thức uống lành mạnh và không chứa độc tính, nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với tim mạch và huyết áp. Những người có tiền sử cao huyết áp hoặc thường xuyên bị tăng huyết áp không nên sử dụng trà gừng, vì gừng có tác dụng làm giãn mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó có thể làm huyết áp tăng đột ngột – gây nguy hiểm cho tính mạng.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh thận, hoặc đang điều trị các bệnh lý liên quan đến tim mạch cũng nên tránh sử dụng trà gừng để đảm bảo an toàn.
Thời điểm uống trà gừng tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn. Lúc này, trà gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường sự tỉnh táo và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngược lại, không nên uống trà gừng vào buổi tối, vì đặc tính kích thích tuần hoàn máu của gừng có thể khiến tim đập nhanh, gây khó ngủ hoặc làm tăng cảm giác bồn chồn.
Lời kết
Trà gừng không chỉ là một thức uống thơm ngon, dễ chịu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh mãn tính. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của trà gừng, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và lưu ý với những đối tượng không nên dùng. Hãy chọn cho mình một tách trà gừng vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng và khỏe mạnh!
.jpg){kind=logo}
.jpg)
.png)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](/datafiles/18/2025-05/thumbs-60252603-DSKG-KS.jpg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
