Trà Gừng Không Dành Cho Ai? Uống Nhiều Trà Gừng Có Tốt Không?
Trà gừng có tính nóng ấm nên khi uống nó cơ thể bạn sẽ được làm ấm. Vào những ngày gió lạnh hay mùa đông đến hoặc dầm mưa lạnh, bạn có thể pha 1 ly trà gừng để giúp cơ thể ấm, phòng cảm lạnh và xoa tan cảm giác mệt mỏi.
Trà gừng là gì?
Trà gừng là loại thức uống được pha chế từ củ gừng tươi, gừng khô hoặc bột gừng, có vị cay nhẹ, tính ấm và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng pha trà gừng bằng cách ngâm vài lát gừng trong nước nóng từ 5–10 phút, hoặc kết hợp thêm mật ong, chanh, đường hay các loại trà khác để tăng hương vị và công dụng.
Hiện nay, trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm trà gừng đóng gói sẵn, được bổ sung thêm các thành phần tự nhiên khác như cam thảo, quế hay sả... giúp mang đến trải nghiệm thưởng trà tiện lợi và nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
Những công dụng nổi bật của trà gừng:
- Giảm ho, cảm cúm và nghẹt mũi.
- Hỗ trợ giảm say tàu xe, buồn nôn.
- Tốt cho tim mạch: giúp hạ huyết áp và giảm cholesterol.
- Cải thiện tiêu hóa, giảm ợ nóng, viêm loét dạ dày.
- Giảm đau, chống viêm, tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình giảm cân tự nhiên.
Lợi ích của trà gừng
Trà gừng từ lâu đã được xem là một trong những loại thức uống thảo mộc mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe. Nhờ đặc tính ấm, vị cay nhẹ và chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, trà gừng có thể hỗ trợ cơ thể theo nhiều cách khác nhau.
Tăng cường hệ miễn dịch: Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất gingerol giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi.Giảm ho, cảm lạnh và nghẹt mũi: Nhờ tính ấm, trà gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác lạnh, giảm ho và nghẹt mũi. Uống một tách trà gừng nóng cùng mật ong hoặc chanh là cách tự nhiên để xoa dịu cổ họng và giảm triệu chứng cảm cúm.Giảm say tàu xe và buồn nôn: Các nghiên cứu cho thấy gừng có khả năng giảm buồn nôn, chóng mặt do say tàu xe, mang thai hoặc sau phẫu thuật. Uống một ly trà gừng ấm trước khi di chuyển sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn.Tốt cho tim mạch: Trà gừng có thể giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện lưu thông máu, nhờ đó hỗ trợ bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim.Hỗ trợ tiêu hóa: Gừng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu và buồn nôn. Uống trà gừng sau bữa ăn có thể giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn.Giảm viêm và đau nhức: Nhờ đặc tính chống viêm tự nhiên, trà gừng giúp giảm đau cơ, đau khớp, đau bụng kinh và hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể sau khi vận động.
Hỗ trợ giảm cân: Trà gừng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Trà gừng không dành cho ai?
Trà gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại trà này một cách an toàn. Một số nhóm đối tượng dưới đây nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc uống trà gừng để bảo vệ sức khỏe.
Người bị cảm nắng
Trà gừng có tính nóng, vì vậy không thích hợp cho người đang bị cảm nắng. Khi cơ thể vốn đã nóng do say nắng, việc uống trà gừng có thể khiến mạch máu bị giãn mạnh, làm tăng nguy cơ tổn thương mạch và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Người bị cảm nắng nên bổ sung nước mát và nghỉ ngơi, tránh dùng trà gừng trong thời điểm này.
Người bị sỏi mật
Những người mắc bệnh sỏi mật không nên uống trà gừng. Đặc tính cay nóng của gừng có thể khiến sỏi dễ di chuyển, dẫn đến tắc nghẽn ống mật và gây đau dữ dội. Ngoài trà gừng, người bị sỏi mật cũng nên hạn chế gừng tươi, chiết xuất gừng hoặc các món ăn có gừng để tránh làm bệnh nặng thêm.
Người bị bệnh dạ dày, tá tràng
Người đang bị viêm loét hoặc đau dạ dày, tá tràng nên cẩn trọng khi dùng trà gừng. Việc hấp thụ quá nhiều gừng có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết acid và khiến tình trạng viêm, loét trở nên nghiêm trọng hơn.
Phụ nữ mang thai giai đoạn cuối
Phụ nữ ở ba tháng cuối thai kỳ không nên uống trà gừng. Mặc dù gừng có thể giúp giảm buồn nôn trong giai đoạn đầu thai kỳ, nhưng ở giai đoạn sau, gừng có thể làm tăng huyết áp, kích thích co bóp tử cung, gây nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Do đó, mẹ bầu chỉ nên dùng gừng khi có chỉ định từ bác sĩ.
Người mắc bệnh gan
Người bị bệnh gan nên tránh trà gừng. Mặc dù gừng có thể giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ ở người khỏe mạnh, nhưng với bệnh nhân gan, tính cay nóng của gừng có thể kích thích tế bào gan, gây tổn thương và làm tăng nguy cơ hoại tử tế bào gan. Vì vậy, loại trà này không phù hợp với người có vấn đề về gan.
Phụ nữ đang cho con bú
Trong giai đoạn sau sinh và cho con bú, phụ nữ nên hạn chế hoặc không uống trà gừng. Dù không gây hại trực tiếp cho mẹ, nhưng các hoạt chất trong gừng có thể đi vào sữa mẹ, khiến trẻ bị nóng trong, mất ngủ hoặc quấy khóc. Tốt nhất, mẹ bỉm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống nhiều trà gừng có tốt không?
Trà gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều cũng tiềm ẩn một số rủi ro. Do gừng có tính nhiệt cao, việc lạm dụng có thể khiến cơ thể bị nóng trong, đồng thời ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa.
Vì vậy, dù trà gừng rất tốt, bạn vẫn nên sử dụng với liều lượng hợp lý. Theo khuyến nghị, lượng gừng an toàn cho người trưởng thành là khoảng 4 gram mỗi ngày (tương đương 1–2 tách trà gừng). Tuy nhiên, tùy vào thể trạng và tình hình sức khỏe cá nhân, bạn có thể điều chỉnh liều lượng cho phù hợp, tránh dùng quá mức cho phép.
Tóm lại, uống trà gừng điều độ sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích và hạn chế tác dụng phụ. Nếu bạn đang mắc các bệnh lý nền hoặc đang sử dụng thuốc điều trị, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi dùng trà gừng thường xuyên.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg){kind=logo}
.jpg)
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.png)
.png)
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.png)
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
.jpg){kind=logo}
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](https://netid.vn/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
