.jpg)
Một Số Lợi Ích Của Ăn Dứa Mỗi Ngày Sẽ Có Lợi Những Gì Cho Cơ Thể
Quả khóm (hay còn gọi là dứa, thơm) được xếp vào nhóm thực phẩm giàu chất xơ và dưỡng chất thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy cụ thể những lợi ích đó là gì? Hãy cùng tôi khám phá ngay trong bài viết hôm nay nhé!
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
.jpg)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một khẩu phần dứa có thể cung cấp đến 130% nhu cầu vitamin C hàng ngày – hay còn gọi là axit ascorbic. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của các bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do – những phân tử có thể gây rối loạn chức năng tế bào, làm suy giảm quá trình trao đổi chất và thậm chí có thể biến đổi tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư. Vì vậy, bổ sung dứa vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Tác dụng bất ngờ đối với mô và tế bào
.jpg)
Câu hỏi “Ăn dứa có tác dụng gì?” không chỉ dừng lại ở khả năng chống viêm hay tăng cường hệ miễn dịch. Trên thực tế, hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa còn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mô và tế bào. Vitamin C hỗ trợ quá trình sản sinh collagen – loại protein thiết yếu cấu tạo nên da, thành mạch máu và nhiều cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương một cách tự nhiên và hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư
.jpg)
Quả dứa không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin A, bromelain, mangan, flavonoid và beta-carotene. Những hợp chất này, khi kết hợp với enzym superoxide dismutase, có khả năng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư cổ họng, ung thư khoang miệng và ung thư vú.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ dứa đơn lẻ không thể hoàn toàn ngăn chặn ung thư. Để tăng hiệu quả phòng bệnh, bạn nên kết hợp dứa với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau nhằm ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư một cách toàn diện.
Kết luận
Quả khóm (hay dứa, thơm) là một trong những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về những công dụng nổi bật của loại trái cây này. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy bổ sung khóm vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả và tự nhiên nhất!
.jpg){kind=logo}
.jpg)
.png)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](/datafiles/18/2025-05/thumbs-60252603-DSKG-KS.jpg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
