Ngày 15 tháng 2: Chỉ Là Ác Mộng Thôi
Hãy dọn dẹp tâm trí và giữ bình tĩnh. Buồn phiền chỉ là một cơn ác mộng, hãy thức dậy và coi những chuyện đã xảy ra cũng chỉ giống như những giấc mơ không êm đềm mà thôi.
Link youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dpUlTOTx7AE
1.Tác Giả
Marcus Aurelius Antoninus Augustus (121–180 SCN) là hoàng đế La Mã (161–180) và triết gia theo trường phái Khắc kỷ. Ông được biết đến với:
Tác phẩm “Meditations” (Suy ngẫm): Một di sản triết học giúp con người rèn luyện sự điềm tĩnh, kiểm soát bản thân và sống đạo đức.
Tư duy Khắc kỷ: Hướng đến lý trí, tránh để cảm xúc tiêu cực chi phối.
Lãnh đạo công minh: Được xem là một trong "Năm Hoàng đế tốt" và "triết gia-vua" của La Mã.
Tư tưởng của ông không chỉ ảnh hưởng đến thời đại của mình mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ đến ngày nay, đặc biệt trong quản trị, triết học và phát triển bản thân.
2.Quan Điểm
Tỉnh táo, giữ bình tĩnh và không để trí tưởng tượng tiêu cực hoặc cảm xúc thoáng qua điều khiển hành vi của bản thân, vì phần lớn những điều đó là không có thực và không đáng để bận tâm.
Tỉnh Thức Trước Ảo Ảnh Cảm Xúc
Những nỗi sợ và đau khổ phần lớn chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng: tương tự như những cơn ác mộng. Chúng có thể trông rất thực vào thời điểm xảy ra, nhưng khi nhìn lại, chúng thường không có cơ sở và không đáng để ta bận tâm.
Tỉnh thức và làm chủ cảm xúc: cần tỉnh dậy và nhận ra những điều làm ta sợ hãi hoặc tức giận là không có thực. Nếu ta tiếp tục để bản thân bị cuốn theo những cảm xúc đó, thì "cơn ác mộng" sẽ trở thành hiện thực.
Khắc kỷ đối với cảm xúc tiêu cực: các nhà tư tưởng Marcus Aurelius, Seneca và Thomas Jefferson nhấn mạnh sự khôn ngoan của việc không để những gì chưa xảy ra (hoặc không có khả năng xảy ra) ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại. Thái độ này thể hiện tinh thần của Chủ nghĩa Khắc kỷ: giữ lý trí và kiểm soát cảm xúc trước những điều không chắc chắn.
3.Nội dung
Phần lớn nỗi sợ và đau khổ chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng, giống như những cơn ác mộng.
Khi nhìn lại, ta nhận ra rằng chúng không có cơ sở thực tế và không đáng để bận tâm.
Đừng để nỗi lo lắng, tức giận hay phản ứng thái quá chi phối hành động.
Hãy dừng lại, hít thở sâu, và nhìn nhận vấn đề một cách lý trí.
Không để quá khứ ám ảnh hay tương lai làm bạn lo lắng.
Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát thay vì những gì chưa xảy ra.
Nhận thức rằng cảm xúc tiêu cực chỉ là nhất thời.
Đừng để nỗi sợ hãi viển vông cản trở sự phát triển bản thân.
Khi nhận ra mình bị cảm xúc chi phối, hãy nhanh chóng lấy lại cân bằng.
Thay vì chỉ suy nghĩ, hãy tập trung vào những hành động thực tế để cải thiện tình huống.
4.Vận dụng
Khi đối diện với lo âu, giận dữ, hãy dành thời gian phân tích nguyên nhân.
Nhận thức rõ rằng phần lớn cảm xúc tiêu cực là do trí tưởng tượng phóng đại.
Khi gặp vấn đề, thay vì hoảng sợ, hãy tìm giải pháp thực tế.
Tập trung vào cách giải quyết thay vì để cảm xúc chi phối quyết định.
Đừng để những suy nghĩ về quá khứ hay lo lắng về tương lai ảnh hưởng đến hiện tại.
Hành động ngay bây giờ thay vì chìm đắm trong sự lo lắng.
Hiểu rằng không phải mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Dành năng lượng cho những gì có thể thay đổi, thay vì lo lắng về điều ngoài tầm với.
Khi bị kích động, hãy tự nhắc nhở rằng cảm xúc lúc đó chỉ như một "cơn ác mộng" – không phản ánh sự thật.
Hãy cho bản thân thời gian để bình tĩnh trước khi đưa ra quyết định.
Áp dụng lời khuyên của Marcus Aurelius: “Thả lỏng cơ thể và dọn dẹp mọi suy nghĩ.”
Thực hành thiền, yoga hoặc các bài tập thư giãn để tăng cường sự tỉnh thức và kiểm soát cảm xúc.
![Lễ Hội Dinh Cô - Long Hải Năm 2025 [DEMO]](/datafiles/18/2025-02/thumbs-12557741-banner-lehoiDinhCo-LongHaiEcoz.jpg)
.png)
![Lễ Hội Dinh Cô - Long Hải [DEMO]](/datafiles/18/2025-02/thumbs-41772232-banner-kenhso.jpg)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-18587533-IMG_7305.jpeg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
