Caffeine Ảnh Hưởng Như Nào Đến Sức Khỏe Chúng Ta?
.png)
Sau khi đã khám phá những lợi ích nổi bật mà caffeine mang lại. Caffeine thực sự ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta?
Gây ra tình trạng mất ngủ
Mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ là một trong những tác động phổ biến khi tiêu thụ quá nhiều caffeine, đặc biệt nếu sử dụng vào thời điểm gần giờ ngủ. Tác động này thường rõ rệt hơn ở người cao tuổi do hệ thần kinh suy giảm và sự thay đổi về tâm sinh lý, khiến họ dễ bị mất ngủ hơn so với người trẻ.
Nhịp tim tăng nhanh
Ít ai biết rằng việc tiêu thụ caffeine có thể kích thích làm nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Mặc dù tác động này thường không gây nguy hiểm nghiêm trọng, nhưng nó có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo lắng, bồn chồn và hồi hộp.
Caffeine làm tăng huyết áp
Khi đi vào cơ thể, caffeine ngăn chặn hoạt động của adenosine – một loại hormone giúp giảm áp lực và giãn mạch máu, từ đó khiến huyết áp tăng trong thời gian ngắn. Đồng thời, caffeine còn kích thích cơ thể tiết adrenaline – hormone có khả năng làm tim đập nhanh và huyết áp tăng. Vì vậy, những người mắc bệnh tim mạch hoặc có vấn đề về huyết áp nên cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng caffeine.
Làm ảnh hưởng đến giai đoạn mãn kinh
Đây là một yếu tố quan trọng khi xem xét tác động của caffeine đối với sức khỏe. Việc tiêu thụ caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, khiến cơ thể đổ mồ hôi và gây cảm giác bốc hỏa (nóng đột ngột) – đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Do đó, nhóm đối tượng này nên hạn chế, thậm chí tốt nhất là tránh sử dụng thực phẩm và đồ uống chứa caffeine để giảm thiểu cảm giác khó chịu.
Ảnh hưởng đến hệ bài tiết và tiêu hóa
Caffeine có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu, đau bụng hoặc ợ chua. Khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống chứa caffeine, gan sẽ xử lý chất này mà không lưu trữ lại trong cơ thể, điều này giải thích tại sao chúng ta thường đi tiểu nhiều hơn sau khi dùng caffeine.
Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường như loét dạ dày, trào ngược axit hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và xác định nguyên nhân cụ thể.
Caffeine gây hại lên các cơ và xương ở người
Việc lạm dụng sẽ cho bạn hiểu được caffeine ảnh hưởng như nào đến sức khỏe chúng ta một cách rõ ràng nhất. Lúc này, quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể sẽ gặp khó khăn, lâu dần gây ra hiện tượng loãng xương. Nếu lượng caffeine nạp vào mỗi ngày là quá nhiều có thể khiến cho cơ bắp bị co giật bất thường. Nhưng nếu đột ngột không dùng caffeine nữa, cơ của bạn sẽ có khả năng bị đau nhức.
.png){kind=logo}
.jpg){kind=logo}
.jpg)
.png)
![Đặc Sản Kiên Giang [DEMO]](https://netid.vn/datafiles/18/2025-05/thumbs-60252603-DSKG-KS.jpg)
![Phương Hoa Sea Garden Hà Tiên [DEMO]](https://netid.vn/datafiles/18/2024-07/thumbs-43280754-z5663208563916_ca6fa4455aeeac4c01cc4a8f079f1893.jpg)
.png)
.jpg)
.png)
![[WS13] NB // MC - Làm chủ sân khấu](https://netid.vn/datafiles/18/2023-11/thumbs-56502092-IMG_1068.jpeg)
.png)
.png)
.png)
 of thông bao.jpg)
