Cách Làm Kem Xoài Đu Đủ Dứa Giải Nhiệt Mùa Hè Tại Nhà

Kem xoài, đu đủ, dứa sẽ là một món ăn giúp bạn thổi bay cơn nóng ngày hè. Món ăn vừa chua chua ngọt ngọt, thơm, kích thích vị giác. Vậy kem trái cây này có tốt không? Cách làm như thế nào? Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Kem xoài đu đủ dứa là gì?

Kem xoài đu đủ dứa là món tráng miệng giải nhiệt mát lạnh được làm từ trái cây tươi. Sự kết hợp hoàn hảo này tạo nên những cây kem có vị ngọt tự nhiên, chua thanh, dẻo mịn và ngọt ngào. Không chỉ giúp bạn giảm cái nóng vào mùa hè, mà còn cung cấp một số dưỡng chất cần thiết.

4 tác dụng của kem xoài đu đủ dứa

Kem xoài đu đủ dứa mang đến một số lợi ích như:

1. Giải nhiệt và giải khát

Kem là món ăn được đông lạnh, vào ngày nắng nóng ăn một que kem có thể giúp cảm cảm thấy hạ nhiệt nhanh chóng, giảm sự khó chịu, oi bức. Hơn nữa, kem làm từ trái cây tươi lại có vị ngọt thanh, thơm mát giúp bạn thỏa mãn vị giác hơn là các loại kem công nghiệp thông thường.

2. Tăng cường sức đề kháng

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cả ba loại trái cây này đều có hàm lượng dưỡng chất cao, đặc biệt giàu vitamin A và vitamin C.

Loại trái cây	Vitamin C (mg/100g)	Vitamin A (µg/100g)
Xoài	36,4	54
Dứa (Thơm)	47,8	3
Đu đủ	60,9	47

Sự kết hợp này giúp bạn nhận được nhiều dưỡng chất hơn, từ đó giúp cơ thể tăng cường miễn dịch.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Xoài có đặc tính nhuận tràng, chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Dứa cũng có vitamin C, vitamin nhóm B và chất xơ tốt, nhất là bromelain, một hợp chất đặc trưng có khả năng chống viêm đến hỗ trợ tiêu hóa. Còn đu đủ chứa papain, cả ba loại quả đều có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

4. Giúp giảm cảm giác căng thẳng

Ăn kem cũng là một cách để bạn cảm thấy thoải mái, nó có thể giúp hệ thần kinh trung ương kích thích giải phóng hormone dopamine tạo cảm giác vui vẻ và giảm căng thẳng. Vì thế khi làm việc mệt mỏi, học tập áp lực, bạn có thể tự thưởng cho mình một que kem trái cây.

Kem xoài đu đủ dứa chứa bao nhiêu calo?

Kem xoài đu đủ dứa chứa dao động khoảng 100 - 200 calo cho mỗi 100g, thấp hơn so với một số loại kem sữa béo thông thường (200-300 calo). Lượng calo cụ thể phụ thuộc vào nguyên liệu, cách chế biến.

Cách làm kem xoài đu đủ dứa

1. Nguyên liệu

Thành phần bạn cần chuẩn bị gồm:

2 quả xoài cỡ vừa
1 quả đu đủ vừa
1 quả dứa nhỏ
3 muỗng canh đường
3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
12 que kem gỗ

Mẹo:

Chọn xoài và đu đủ chín vừa phải, không mua quả bị mềm nhũn
Nên sử dụng đường siêu mịn để không làm kem bị lợn cợn
Cần làm sạch khuôn, để ráo trước khi dùng.

2. Cách làm

Hướng dẫn từng bước:

Xoài, dứa và đu đủ mang đi rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ, bạn cho mỗi loại vào máy xay sinh tố xay nhuyễn riêng biệt, thu về được 1 cốc xoài xay, 1 cốc đu đủ, 1 cốc dứa
Thêm vào mỗi loại khoảng 3/4 cốc nước, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Trộn đều cho hỗn hợp đồng nhất
Cho mỗi loại trái cây xay nhuyễn này vào khuôn, bạn rót mỗi khuôn một ít trái cây, chia thành từng phần để kem có ba màu và cắm que vào các khe
Để khuôn vào tủ đông cho đến khi đông cứng, ít nhất 3 tiếng. Khi kem đã cứng thì bạn mang ra thưởng thức.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Kem xoài đu đủ dứa có giúp giảm cân không?

Kem xoài đu đủ dứa này có hàm lượng calo vừa phải, nhưng trong công thức có chứa đường, nên có thể giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh, giảm cơn thèm ăn vặt, từ đó có thể kiểm soát lượng calo nạp vào tốt hơn. Nếu chỉ ăn vừa phải, kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn thì nó có thể hỗ trợ việc ăn kiêng. Còn ngược lại, nếu ăn quá nhiều, nó có thể khiến bạn tăng cân.

2. Ngày nào cũng ăn kem có tốt không?

Bạn không nên ăn kem mỗi ngày, dù là kem trái cây, ăn liên tục có thể làm dư thừa calo, khiến bạn tăng cân không mong muốn. Dù giúp giải nhiệt nhưng việc ăn quá mức còn có thể gây hại cho răng, ảnh hưởng tới đường huyết. Vì thế bạn chỉ nên dùng 1- 3 lần mỗi tuần.

3. Trẻ em ăn kem xoài đu đủ dứa được không?

Kem là món ăn khoái khẩu của nhiều người, từ trẻ em đến người lớn tuổi, món kem này làm từ trái cây tươi kết hợp một ít đường, nên nó có thể là món tráng miệng ngon lành cho trẻ, nhưng nên kiểm soát liều lượng, tránh để trẻ ăn nhiều sẽ bị ê buốt răng.

4. Ăn kem khi đói được không?

Kem xoài đu đủ dứa không nên ăn khi đói, vì xoài, dứa đều có tính axit cao, có khả năng kích ứng niêm mạc dạ dày nếu ăn khi đói. Vì vậy, tốt nhất bạn nên dùng sau bữa ăn khoảng 30- 60 phút.

Lời kết

Kem xoài đu đủ dứa là một món tráng miệng xua tan cơn nóng mùa hè, bổ sung một số vitamin, khoáng chất cần thiết. Nhưng có một lượng đường bổ sung nhất định nên bạn hãy ăn điều độ.

Mua sản phẩm ngay

Xoài Sấy Dẻo - Hộp 400gr 3-4-2026 11:51:00 (0)

Cam Sấy Dẻo - Cóc Vị Muối Ớt - Tắc Sấy Dẻo - Mận Sấy Dẻo - Mãng Cầu Sấy Dẻo - Xoài Sấy Dẻo - Vỏ Bưởi Sấy Dẻo 3-4-2026 11:51:00 (0)

Kẹo Khóm - Hạt Điều -Vỏ Bưởi Sấy - Cam Sấy Dẻo- Mãng Cầu Sấy -Dark Chocolate -Cóc Sấy Dẻo - Đậu Phộng Rang 3-4-2026 11:51:00 (0)

Thông tin

Ăn Xoài Có Làm Tăng Đường Huyết Không? Người Tiểu Đường Có Ăn Được Không? 0

Xoài là một loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tuy nhiên nó cũng chứa nhiều carbohydrate và đường Vậy ăn xoài có làm tăng đường huyết không Người tiểu đường ăn xoài được không Cùng tìm hiểu ngay nhé

Ad 1Shop.vn | 3 giờ

Dị Ứng Xoài Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng & Cách Xử Lý An Toàn 0

Xoài là một loại quả có nhiều vitamin và khoáng chất hầu hết mọi người đều có thể ăn nó Tuy nhiên vẫn có trường hợp bị dị ứng xoài gây ngứa ngáy nổi mẩn hoặc thậm chí phản ứng nghiêm trọng Vậy nguyên nhân dấu hiệu và triệu chứng dị ứng xoài như thế

Ad 1Shop.vn | 4 giờ

Công Thức Quinoa Với Cà Chua, Xoài Và Hạnh Nhân Giảm Cân 0

Quinoa với cà chua xoài và hạnh nhân là một món ăn thơm ngon và giàu chất xơ protein Vậy món ăn này có tốt không Cách làm như thế nào Cùng tìm hiểu ngay nhé

Ad 1Shop.vn | 6 giờ

Cách Làm Kem Xoài Đu Đủ Dứa Giải Nhiệt Mùa Hè Tại Nhà 0

Kem xoài đu đủ dứa sẽ là một món ăn giúp bạn thổi bay cơn nóng ngày hè Món ăn vừa chua chua ngọt ngọt thơm kích thích vị giác Vậy kem trái cây này có tốt không Cách làm như thế nào Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây

Ad 1Shop.vn | 8 giờ

Cá Hồi Sốt Xoài Có Tốt Không? Công Thức Healthy Dễ Làm Tại Nhà 0

Cá hồi sốt xoài là một món ăn không những thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe Cá hồi có hàm lượng protein cao cùng omega3 và nhiều vitamin khoáng chất khi chế biến cùng sốt xoài tạo vị béo ngọt hấp dẫn Vậy cá hồi sốt xoài có tác dụng gì Cách làm nh

Ad 1Shop.vn | 9 giờ

Taco Cá Hồng Sốt Xoài Có Tốt Không? Cách Làm Taco Cá Hồng Sốt Xoài Healthy Dễ Làm 0

Taco cá hồng sốt xoài là món bánh taco phong cách Mexico kết hợp cá tươi xoài bánh tortilla cùng một số nguyên liệu khác Với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nên được rất nhiều người ưa chuộng Vậy taco cá hồng sốt xoài có tốt không Cách làm n

Ad 1Shop.vn | 10 giờ

Chả Giò Rau Củ Là Gì? Công Thức Làm Chả Giò Từ Xoài Healthy Giảm Cân Tại Nhà 0

Chả giò rau củ là một món ăn lành mạnh được làm từ rau củ tươi kết hợp cùng bún hoặc mì soba kiều mạch Trong đó sản phẩm làm từ xoài đậu Hà Lan cà rốt dưa leo rất được yêu thích vì vị thanh nhẹ và giàu dinh dưỡng Vậy chả giò rau củ có tốt không

Ad 1Shop.vn | 22 giờ

Bát Ăn Sáng Nhiệt Đới Có Tốt Không? Công Thức Xoài Yến Mạch Dễ Làm 0

Tropical Breakfast Bowl Bát ăn sáng nhiệt đới là món ăn sáng lành mạnh thường được làm từ yến mạch sữa và trái cây tươi Trong đó công thức từ xoài yến mạch sữa không đường có hương vị thanh mát dễ ăn Vậy món này có thực sự tốt cho sức khỏe không

Ad 1Shop.vn | 1 ngày